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沖縄料理のレシピ

ラフテー

 豚肉を泡盛で長時間煮込んだ料理。

 沖縄のスーパーでは豚のかたまり肉が所狭しと並んでいます。

【材  料】4人分
  • 豚の三枚肉     約1kg
  • カツオのだし汁   カップ3杯ほど
  • 泡盛          カップ1杯
  • 砂糖          カップ1/2カップ
  • 醤油          1/2カップ


【つくり方】

  1. 豚肉はかたまりのまま鍋に入れ、水をひたひたにかぶるぐらい入れて弱火で1時間〜1時間半ほど煮ます。
  2. 1の豚肉を4〜5cm角に切ります。※ゆで汁はこの料理ではつかいません。ただし捨てないでスープとして取っておいてもいいでしょう。
  3. 鍋に2の豚肉とカツオのだし汁をひたひたにかぶるぐらい入れて、中火で煮ます。泡盛、砂糖、分量の半分の醤油も加えます。
  4. 沸騰したらアクを取ります。弱火で2〜3時間煮て、途中で残りの醤油を加えます。
  5. 箸で切れるほど柔らかく煮たら出来上がりです。


【ポイント】

  • 煮込みの最後は焦がさないように、見ていてください。少し煮汁が残るぐらいにします。

 

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