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水をたっぷり飲む
水を飲むよう意識してみて
酸素は、特に体内に取り入れようと意識しなくても呼吸さえすれば自動的に入ってきます。
では水についてはどうでしょうか。
水については、意識して飲むよう心がけてほしいと思います。なぜなら、身体が水で十分潤っていることが健康の基盤となるからなのです。
水不足のサインを見逃さないで
ノドが乾いてから飲むのでは、もう遅いんですって！
※あ、もちろんノドが乾いたら飲んでくださいね。
実はノドが乾く前に飲む方がいいのです。こまめにチビチビ飲むのがポイントです。
体内の水分量。赤ちゃんはたっぷり。肥満は少ない！
体内の水分量は年齢によって違います。また体型によっても違います。
例えば、赤ちゃんは高齢の方よりもみずみずしいです。
そして意外なことに、痩せている人よりも太っている人ほど水分量の割合は少ないのです・・・
タバコは水不足を招きやすい
タバコは百害あって一利なしです。タバコの煙には4000種類以上の有毒物質が含まれ、そのなかで200種類以上が発がん性物質です。
そればかりか、タバコに含まれるニコチンには利尿作用があり、体内の水不足を引き起こしやすくなります。
水不足の恐怖・肌がカサカサになる
水が不足すると、肌が乾いてカサカサになります。怖いのは、見た目が悪くなるだけではなく、肌の正常な機能まで下がってしまうことなのです。水不足の恐怖・便秘
便秘を「ただのフンづまり」とあなどってはいけません。 便秘が引き起こす病気や症状には、
にきび、吹き出物、湿疹、肌荒れ、肝機能の低下、冷え性、肩こり、頭痛、腰痛、痔、生理痛が重くなる、アトピー、花粉症、喘息、口臭、そして
大腸癌！
・・・ハッキリ言って便秘は怖いです。
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