健康 沖縄 瞑想
瞑想はここ最近は本やテレビで紹介されているのをよく見聞きするようになってきました。
私は何年も前からヨガをしているので瞑想には悪いイメージなどはもちろんなくとても良いものだと思っていますが少し前までは瞑想なんて怪しいスピリチュアル的...
健康
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健康 踏み台昇降
ジムに行かなくなりどうやって今までの運動量をキープしようか試行錯誤しました。
特に有酸素運動。
季節が良い時は外でウォーキングなりジョギングなりできますが夏の暑い時冬の寒い時はまず外へ出るのが億劫でその時点でやる気を削...
健康 ヤエヤマクロレラ
健康オタクとまでは言いませんが健康本とか栄養についての本とかはよく読みます。
自分自身がメンタルや体の調子がイマイチだった時に食生活を整えることによって変化を感じたのがきっかけです。
この高城さんの本はおもしろかったで...
健康 フォームローラー
年々体重コントロールがすんなりといかなくなっていくのと筋力は何もしなければ落ちていく一方ということと今のような年末年始やそれこそ旅行では好きに食事を楽しめるように日々食事に気をつけたりちょっとした運動を心がけています。
食事...
健康 塩
沖縄へ行くと必ず買って帰るものはお塩です。
とても有名な ぬちまーす お土産の定番だったりもしますよね。
沖縄でなくても買えますが‥
ぬちまーすがとても素晴らしい！と思い始めたのはごく最近。昔から知っていたし買っ...